Terapiye İhtiyacımız Olduğunu Nasıl Anlarız?

Hayatımızda zorluk yaşadığımız bir çok alan vardır. Bu zorluklar işyerinde stres, aile içi çatışma ve zorlanmalar veya bir aile üyesiyle ilgili sorunlar olabilir. Bu zorlanmalar depresyon veya anksiyete gibi duygusal semptomları, istifçilik veya aşırı alkol kullanımı gibi davranışsal problemleri ve tekrarlayan üzücü düşünceler ile kontrolsüz endişe gibi bilişsel semptomları içerebilir.

Bazen yaşam zorluklarını kendimize daha çok dikkat ederek, yakın bir arkadaştan destek alarak veya aile üyeleri ile konuşarak daha kolay aşılabilen bir forma getirebiliriz. Ama bazen bu adımlar sorunu çözmez. Sorun çözülemediği zaman alanında nitelikli bir psikologtan yardım almak gerekir.

Peki desteğe ihtiyacınız olduğunu nasıl anlarsınız?

İki genel kılavuz, siz veya sevdiğiniz birinin terapiden yarar sağlayıp sağlamayacağını düşünürken size yardımcı olacaktır:

1)Yaşadığınız problem üzücü ya da kaygı verici mi?

• Problemi düşünmek için gün çokça zaman harcıyor musunuz? (Günde 1 saat gibi)

• Problem utanç verici mi? Başkalarından gizlemek istiyor musunuz?

• Problem son birkaç aydır yaşam kalitenizi düşürdü mü?

• Problem yüzünden iş ve eğitim yaşantınızda kısıtlandınız mı?

• Yaşam tarzınızı probleme göre yeniden düzenlediniz mi?

2)Yaşamınızın bazı yönlerinde işlevsizlik yaratıyor mu?

Bu sorulardan herhangi birine ‘Evet.’ yanıtını verdiyseniz, profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz. Açıkçası terapiye gitme kararı çok kişiseldir. Son on yılda psikolojik zorlanmaların tedavisinde çok sayıda ilerleme kaydedilmiştir ve birçok terapinin bilimsel olarak yardımcı olduğu görülmüştür. Şişli Mecidiyeköy’deki merkezimizde uzman psikolog kadromuzla hizmet vermekteyiz.